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转载《捏指揉趾保健法》——自我养生  

2013-04-09 14:10:11|  分类: 生活类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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          经络共有12条,有6条(肺经、大肠经、心包经、三焦经、心经、和小肠经)是以手指为出发点的。另外6条(脾经、肝经、胃经、胆经、膀胱经和肾经)则是通过脚趾与脚底的,因此,只要经常对手指和脚趾进行按摩,就可以促使全身经络畅通,气血调和,从而达到防病健身的目的。

        拉伸手指

        具体的方法:

        1、双手掌心相互摩擦至热后,用单手拇指与食指揉搓对侧5指指尖各10次后,再轮流拉伸5指各20--30次,双手交替进行。

        2、然后,再针对症状重点的拉伸某个手指50次。

        3、随时随地可以拉伸,没有任何副作用。

        功效:

         1、拉伸拇指——可以防治头痛、感冒、咳嗽、哮喘、眼睛充血、鼻炎、牙周炎、口腔炎、咽喉炎、心绞痛、手臂痛、失眠、肝病、便血、痔疮以及植物神经失调症等。

         2、拉伸食指——可以防治冠心病、高血压、低血压、糖尿病、眼睛疲劳、耳鸣、过敏性鼻炎、牙痛、咽喉痛、咳嗽、哮喘、肺气肿、胃炎、便秘、腹泻、痢疾、皮肤病、颈椎病、痛经以及痔疮等,并有减肥作用。

        3、拉伸中指——可以防治冠心病、心悸、胸闷、气急、高血压、糖尿病、肝炎、胃炎、溃疡病、眼睛模糊、失眠、头痛、焦虑症以及脚痛等。

        4、拉伸无名指——可以防治高血压、肝炎、肝硬化、眩晕、耳鸣、牙痛、咽喉痛、近视、头痛、肩周炎、肾炎、尿道炎、前列腺增生、阳痿、痔疮、肛裂、痛经以及怕冷等。

       5、拉伸小指——可以防治冠心病、高血压、落枕、气急、贫血、便秘、近视、耳鸣、咽干、腰痛、脚肿、膀胱炎、遗尿、怕冷、更年期综合症以及痔疮等。

       楺捏脚趾

       具体的方法:

       1、双手掌心摩擦至热后,用单手拇指与食指揉捏双脚10趾各10--20次。

       2、再针对症状重点的揉捏某个脚趾50次。

       3、随时随地都可揉捏,最好在晚上入睡前先用热水浸泡双脚10分钟,用毛巾擦干后再揉捏各趾。

       功效:

      1、揉捏大趾——可以防治高血压、咳嗽、哮喘、眩晕、耳鸣、近视、胃痛、打嗝、呕吐、腹泻、贫血、失眠、头痛、腰痛、遗尿、小便不通、阳痿、痛经、怕冷及更年期综合症等。

      2、揉捏第二趾——可以防治心悸、气急、肝炎、食欲不振、胃炎、恶心、呕吐、便秘、腹泻、咳嗽、眼睛疲劳、鼻出血、晕船、头痛、痛经、怕冷及更年期综合症等。

     3、揉捏第三趾——可以防治心悸、气急、眩晕、眼病、贫血、胃炎、头痛、怕冷及肥胖等。

     4、揉捏第四趾——可以防治眩晕、耳鸣、口苦、牙痛、咳嗽、气急、偏头痛、协肋痛、精力减退、怕冷以及更年期综合症等。

    5、揉捏第五趾——可以防治咳嗽、哮喘、目痛、鼻塞、耳鸣、秃发、便秘、小便不通、尿频、头痛、肩痛、腰痛、痔疮、怕冷以及更年期综合症等。

   

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